微量元素如同身體的“精密調(diào)節(jié)器”，在維持我們身體健康中起著極其重要的作用。微量元素檢測(cè)作為健康狀態(tài)評(píng)估的一個(gè)途徑，受到越來(lái)越多的關(guān)注，今天，就和中小西一起，探秘微量元素檢測(cè)！

什么是微量元素？

微量元素是指在人體中含量微乎其微的礦物質(zhì)，占人體總重量的比例極低，一般在0.01%以下，是身體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一。微量元素雖然含量很低，卻在人類的生命健康中起著極其重要的作用，參與人體的新陳代謝、蛋白、激素等的合成轉(zhuǎn)化，和其他物質(zhì)一起共同維持人體的正常生命活動(dòng)。

微量元素的分類：

微量元素包括必需微量元素和非必需微量元素。

1.必需微量元素：世界衛(wèi)生組織確認(rèn)的人體必需的微量元素為14種，包括鐵、銅、鋅、鉻、鈷、錳、鎳、錫、硅、硒、鉬、碘、氟、釩。它們是維持人體生理功能不可或缺的礦物質(zhì)，是構(gòu)成人體組織的重要成分。

2.非必需微量元素：除了必需微量元素外，其余的統(tǒng)稱為非必需微量元素。包含大家比較熟悉的鎘、汞、鉛、鋁、砷等有害微量元素和鋰、鋇、鈮、鋯、鈦、銀等無(wú)害的非必需微量元素。

哪些人需要檢測(cè)微量元素？

不少朋友會(huì)在微量元素這件事上焦慮，其實(shí)只要飲食均衡是不容易發(fā)生微量元素缺乏的。

推薦檢測(cè)微量元素的人群： 

1.特殊人群：挑食偏食的兒童、孕產(chǎn)婦、老年人、素食者及減肥人群、長(zhǎng)期接觸重金屬等特殊職業(yè)人群。

2.疾病狀態(tài)：免疫低下、重度營(yíng)養(yǎng)不良、慢性�。ㄌ悄虿　⒓卓�、結(jié)核等）、腫瘤及重金屬攝入過(guò)多等人群。

3.使用某些藥物：如抑酸藥等。

微量元素檢測(cè)的樣本類型

1.血液檢測(cè)（末梢血/靜脈血）：比較常用，它能反映微量元素近期在體內(nèi)水平，但易受飲食影響。其中靜脈血檢測(cè)最具參考價(jià)值。

2.頭發(fā)檢測(cè)：可反映近3-6個(gè)月微量元素的狀態(tài)，但易受洗發(fā)產(chǎn)品的干擾而影響準(zhǔn)確性。

3.尿液檢測(cè)：此方法常用于重金屬（如鉛、鎘等）的排泄?fàn)顟B(tài)評(píng)估，需多次取樣。

微量元素檢測(cè)的方法學(xué)

1.電化學(xué)分析法：可用于痕量檢測(cè)。這種方法操作便捷、分析快速，容易標(biāo)準(zhǔn)化，敏感性相對(duì)較低。

2.原子吸收/熒光光譜法：是用于檢測(cè)樣品中特定金屬元素含量的分析方法。一般用于個(gè)別微量元素檢測(cè)、有毒重金屬檢測(cè)等。

3.質(zhì)譜法：更為先進(jìn)。擁有準(zhǔn)確度好、精密度高的優(yōu)點(diǎn)�？蓪�(shí)現(xiàn)多種元素的同時(shí)測(cè)定。

如何預(yù)防微量元素的缺乏？

1.均衡飲食是關(guān)鍵：日常生活中我們應(yīng)注意避免偏食、挑食，進(jìn)行飲食多樣性規(guī)劃。

2.精加工食物容易造成微量元素的損失，過(guò)度的烹飪方式也容易導(dǎo)致食物微量元素的流失，應(yīng)盡量避免過(guò)度加工和過(guò)度烹飪食物。

3. 特殊群體建議進(jìn)行微量元素定期檢測(cè)，咨詢醫(yī)生，根據(jù)情況適當(dāng)補(bǔ)充。

微量元素的檢測(cè)要注意動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)，單次檢測(cè)的結(jié)果容易受飲食、藥物、代謝及檢測(cè)方法的影響，需結(jié)合臨床表現(xiàn)進(jìn)行綜合判斷。如您懷疑微量元素缺乏或者過(guò)量，建議您咨詢醫(yī)師，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的檢測(cè)。